PANTAU LAMPUNG–Strava adalah aplikasi yang sangat populer di kalangan pecinta olahraga untuk melacak dan menganalisis aktivitas fisik seperti lari, bersepeda, berenang, dan hiking. Dengan fitur-fitur yang canggih dan kemudahan penggunaan, Strava membantu penggunanya untuk memantau kemajuan, berbagi pencapaian, dan terhubung dengan komunitas olahraga global. Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara menggunakan aplikasi Strava:
Langkah pertama adalah mendownload aplikasi Strava dari App Store (untuk pengguna iOS) atau Google Play Store (untuk pengguna Android).
Setelah diunduh, buka aplikasi dan ikuti proses pendaftaran untuk membuat akun Strava baru. Anda dapat mendaftar dengan menggunakan alamat email atau akun media sosial seperti Facebook atau Google.
Setelah mendaftar, lengkapi profil pengguna Anda dengan informasi pribadi seperti nama, foto profil, dan deskripsi singkat tentang diri Anda. Ini akan membantu pengguna lain di komunitas Strava untuk mengenal Anda dan berinteraksi dengan aktivitas olahraga Anda.
Untuk mulai merekam aktivitas olahraga Anda, pilih jenis aktivitas yang ingin Anda lacak (misalnya, lari, bersepeda, atau berenang) dari layar utama aplikasi. Tekan tombol “Record” atau “Start” untuk memulai pelacakan aktivitas secara real-time menggunakan GPS smartphone Anda.
Monitoring Aktivitas
Selama Anda sedang beraktivitas, Strava akan terus melacak jarak yang telah ditempuh, waktu aktif, kecepatan rata-rata, elevasi, dan rute yang telah Anda lewati. Layar utama aplikasi akan menampilkan informasi ini secara real-time.
Pause dan Resume
Jika Anda perlu menghentikan aktivitas sementara (misalnya untuk istirahat), Anda dapat menggunakan tombol “Pause” dan kemudian “Resume” untuk melanjutkan pelacakan.
Selesai dan Simpan
Setelah Anda menyelesaikan aktivitas olahraga Anda, tekan tombol “Finish” atau “Stop” untuk mengakhiri pelacakan. Strava akan menampilkan ringkasan aktivitas Anda termasuk statistik seperti jarak, waktu, dan elevasi.
Tambahkan Detail
Anda dapat menambahkan detail tambahan seperti judul aktivitas, foto, catatan, perasaan saat melakukan aktivitas, dan tag teman jika diinginkan sebelum menyimpan aktivitas.
Analisis Aktivitas
Setelah aktivitas Anda disimpan, Anda dapat melihat analisis mendalam tentang performa Anda, termasuk grafik perubahan kecepatan, pemetaan rute, dan statistik lainnya di aplikasi.
Komunitas dan Interaksi
Strava memungkinkan Anda untuk berbagi aktivitas Anda dengan komunitas Strava Anda atau dengan teman-teman di media sosial lainnya. Anda juga dapat memberikan “kudos” atau komentar pada aktivitas teman-teman untuk memberikan dukungan atau memberi apresiasi.
Segment dan Tantangan
Strava memiliki fitur “Segments” yang memungkinkan Anda untuk bersaing dengan pengguna lain dalam rute tertentu. Ada juga tantangan yang dapat Anda ikuti untuk menambah motivasi dalam aktivitas olahraga Anda.
Integrasi dengan Perangkat Lain
Strava dapat diintegrasikan dengan perangkat pelacak aktivitas fisik seperti Garmin, Fitbit, dan Apple Watch. Ini memungkinkan data dari perangkat tersebut diunggah secara otomatis ke Strava setelah aktivitas selesai.
Pastikan untuk mengatur pengaturan privasi Anda sesuai keinginan. Strava menyediakan opsi untuk mengatur siapa yang dapat melihat aktivitas Anda, seperti semua orang, hanya teman-teman, atau pribadi.***
