PANTAU LAMPUNG – Selain berolahraga, terdapat 5 makanan pembakar lemak tubuh yang efektif. Bahkan, salah satu di antaranya disebut sebagai buah dari surga. Namun demikian, selain rutin mengkonsumsi makanan pembakar lemak, penting juga untuk selalu berolahraga.
Berikut adalah 5 makanan pembakar lemak tubuh yang bisa Anda pertimbangkan:
1. Ubi Jalar: Ubi jalar panggang penuh rasa dan rendah kalori. Kaya akan potasium, beta-karoten, vitamin C, dan serat. Mengkonsumsi sedikit ubi jalar dapat menghemat banyak kalori.
2. Telur: Satu butir telur hanya mengandung 75 kalori, namun kaya akan 7 gram protein serta nutrisi penting lainnya. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat mencerna telur dibandingkan dengan sarapan yang mengandung banyak karbohidrat.
3. Salad: Mengonsumsi salad adalah cara lain untuk membakar lemak. Selada pada salad memiliki kandungan air yang banyak sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, mengurangi asupan kalori.
4.Semangka: Disebut sebagai buah dari surga, semangka kaya akan air, vitamin A, dan vitamin C. Kandungan air yang tinggi membuat semangka mengisi ruang di perut, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
5. Ikan: Ikan adalah sumber protein terbaik yang rendah lemak. Omega-3 yang terdapat dalam ikan seperti salmon dan herring dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Pilihlah buah utuh daripada jus buah untuk mendapatkan lebih banyak serat saat mengunyah. Selain itu, membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah buah utuh, sehingga membantu membakar sedikit lebih banyak kalori.***
