• Redaksi
  • Tentang Kami
Kamis, Juli 10, 2025
Pantau Lampung
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks
No Result
View All Result
Pantau Lampung
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Pantau Lampung
  • Kriminal
  • Politik
  • Ekonomi
  • Entertainment
  • Opini
  • Pendidikan
  • Hiburan
Home Berita

 Mempersiapkan Fisik Sebelum Mendaki Gunung: 4 Latihan Penting

djadinEditordjadin
Mei 16, 2024
A A
 Mempersiapkan Fisik Sebelum Mendaki Gunung: 4 Latihan Penting
ADVERTISEMENT

PANTAU LAMPUNG – Mendaki gunung membutuhkan kesiapan fisik yang prima untuk menghadapi tantangan medan yang berat. Untuk itu, penting untuk melakukan latihan fisik yang sesuai sebelum memulai perjalanan mendaki. Berikut adalah 4 jenis latihan fisik yang harus dilakukan sebelum mendaki gunung:

1. Berjalan Kaki
– Latihan: Berjalan kaki sejauh 5-8 kilometer beberapa hari sebelum mendaki.
– Manfaat: Memperkuat kaki dan meningkatkan stamina untuk menaklukkan medan berat.

2. Squat Jump
– Latihan: Melompat sambil membungkuk untuk menguatkan tulang paha dan pinggul.
– Manfaat: Meningkatkan kekuatan kaki untuk menanggung beban di medan tanjakan dan turunan.

BeritaTerkait

Mau Mendaki Gunung yang Ada di Lampung?Ini 4 Gunung Terkenal di Lampung yang Bisa Dijelajahi

3. Step Up
– Latihan: Melangkah naik dan turun tangga untuk menguatkan paha dan betis.
– Manfaat: Mempersiapkan tubuh untuk menahan beban saat melewati tanjakan di gunung.

4. Latihan Angkat Bahu
– Latihan: Mengangkat beban dengan bahu untuk memperkuat otot bahu dan punggung atas.
– Manfaat: Menyiapkan tubuh untuk menahan beban carrier saat membawa perlengkapan mendaki.

ADVERTISEMENT

Melakukan latihan fisik ini sebelum mendaki akan meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko cedera. Dengan persiapan yang matang, mendaki gunung akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan.***

Source: MEZA SWASTIKA
Tags: MEMPERSIAPKAN FISIKMENDAKI GUNUNG
ShareTweetSendShare
Previous Post

 Pilihan Terbaik: 5 SMK di Bandar Lampung Berdasarkan Jurusan

Next Post

 Obyek Wisata Menarik di Jakarta Barat: Destinasi Wajib Saat Liburan

Related Posts

Desaku Maju Tuai Apresiasi, Pemerintah Pusat Puji Langkah Lampung Bangun Ekonomi dari Desa
Berita

Desaku Maju Tuai Apresiasi, Pemerintah Pusat Puji Langkah Lampung Bangun Ekonomi dari Desa

Jul 10, 2025
DPRD Lampung Kawal Pengukuran Ulang HGU SGC, Desak Transparansi dan Evaluasi Kontribusi Perusahaan
Berita

DPRD Lampung Kawal Pengukuran Ulang HGU SGC, Desak Transparansi dan Evaluasi Kontribusi Perusahaan

Jul 10, 2025
Tiga Lembaga di Pringsewu Bentuk Tim Terpadu, Percepat Sertifikasi Tanah Wakaf demi Kepastian Hukum
Berita

Tiga Lembaga di Pringsewu Bentuk Tim Terpadu, Percepat Sertifikasi Tanah Wakaf demi Kepastian Hukum

Jul 10, 2025
Tinjau Loket Wakaf BPN, Kejari dan Kemenag Pringsewu Dorong Akselerasi Sertifikasi Tanah Wakaf
Berita

Tinjau Loket Wakaf BPN, Kejari dan Kemenag Pringsewu Dorong Akselerasi Sertifikasi Tanah Wakaf

Jul 10, 2025
Restorative Justice: Kejari Tanggamus Hentikan Penuntutan 4 Pengguna Narkoba, Fokus ke Rehabilitasi dan Pemulihan
Berita

Restorative Justice: Kejari Tanggamus Hentikan Penuntutan 4 Pengguna Narkoba, Fokus ke Rehabilitasi dan Pemulihan

Jul 10, 2025
Pendaftaran Sekolah Siger 1 Tutup Jam 2 Siang, Panitia Menghilang, Guru Mengaku Tak Tahu
Berita

Pendaftaran Sekolah Siger 1 Tutup Jam 2 Siang, Panitia Menghilang, Guru Mengaku Tak Tahu

Jul 10, 2025
Next Post
 Obyek Wisata Menarik di Jakarta Barat: Destinasi Wajib Saat Liburan

 Obyek Wisata Menarik di Jakarta Barat: Destinasi Wajib Saat Liburan

Aktivitas Wajib di Bukit VW Semarang: Destinasi Populer untuk

Aktivitas Wajib di Bukit VW Semarang: Destinasi Populer untuk

Kementerian yang Akan Rekrut CPNS 2024 Khusus untuk Lulusan SMA/SMK

Kementerian yang Akan Rekrut CPNS 2024 Khusus untuk Lulusan SMA/SMK

Duet Mirza-Jihan: Wujud Representasi Milenial dalam Pilgub Lampung 2024

Lampung Memerlukan Gubernur yang Fokus pada Perbaikan Infrastruktur Jalan

Apa Itu Kompensasi dan 3 Jenis Kompensasi yang Perlu Diketahui

Apa Itu Kompensasi dan 3 Jenis Kompensasi yang Perlu Diketahui

banner 300250

Berita Terkini

  • Desaku Maju Tuai Apresiasi, Pemerintah Pusat Puji Langkah Lampung Bangun Ekonomi dari Desa
  • DPRD Lampung Kawal Pengukuran Ulang HGU SGC, Desak Transparansi dan Evaluasi Kontribusi Perusahaan
  • Tiga Lembaga di Pringsewu Bentuk Tim Terpadu, Percepat Sertifikasi Tanah Wakaf demi Kepastian Hukum
  • Tinjau Loket Wakaf BPN, Kejari dan Kemenag Pringsewu Dorong Akselerasi Sertifikasi Tanah Wakaf
  • Restorative Justice: Kejari Tanggamus Hentikan Penuntutan 4 Pengguna Narkoba, Fokus ke Rehabilitasi dan Pemulihan
Pantau Lampung

Selamat datang di Pantau Lampung, portal berita yang mengabarkan secara cermat dan tepat tentang berbagai peristiwa dan perkembangan terkini di Provinsi Lampung. Kami hadir untuk menjadi sumber informasi terpercaya bagi masyarakat Lampung dan pembaca di seluruh Indonesia.

  • Redaksi
  • Tentang Kami

© 2024 Pantaulampung.com - All Right Reserved

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks

© 2024 Pantaulampung.com - All Right Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In