PANTAU LAMPUNG— Buat kamu yang lagi program hamil (atau justru pengin skip dulu), tahu kapan masa subur itu wajib hukumnya! Gak cuma bikin kamu makin ngerti tubuh sendiri, tapi juga bisa bantu kamu bikin keputusan yang tepat soal rencana punya baby (atau belum).
Apa Itu Masa Subur?
Jadi gini, masa subur itu adalah waktu emas dalam siklus menstruasi kamu — pas banget buat pembuahan alias peluang hamilnya tinggi banget. Ini terjadi waktu sel telur kamu drop dari ovarium (alias ovulasi) dan siap ketemu si spermz
Kapan Masa Subur Terjadi?
Kalau kamu punya siklus haid yang teratur banget, kayak 28 hari, biasanya ovulasi jatuh di hari ke-14 (ngitung dari hari pertama haid ya, bukan dari kamu mulai baper ).
Nah, masa suburnya sekitar hari ke-11 sampai ke-16.
Tapiii… karena tiap cewek beda-beda siklusnya, penting banget tahu panjang siklus kamu sendiri biar gak ngawur ngitungnya.
Cara Simpel Ngitung Masa Subur
Gak perlu kalkulator rumit, cukup ikutin langkah ini:
- Catet hari pertama haid terakhir kamu (HPHT).
- Hitung total hari dalam siklus haid kamu. (Dari hari pertama haid sampai sehari sebelum haid bulan depan)
- Kurangin 14 dari jumlah itu buat tahu kapan kamu ovulasi.
Contoh: Siklus kamu 30 hari → 30 – 14 = ovulasi hari ke-16
- Masa subur kamu tuh 5 hari sebelum + 1 hari setelah ovulasi. Jadi sekitar hari ke-11 sampai 17.
Tanda-Tanda Kamu Lagi Subur
Tubuh kamu sebenernya kasih sinyal juga, dan ini beberapa “kode alam” yang bisa kamu perhatiin:
Lendir serviks jadi bening & licin kayak putih telur mentah
Suhu tubuh naik dikit pas bangun pagi
Nyeri ringan di bawah perut (kayak PMS tipis-tipis)
Libido naik, pengen mesra terus
Payudara jadi sensitif
Kenapa Harus Tahu Masa Subur?
Kalau pengen cepet hamil: Wajib banget tahu masa subur biar momen ‘berduanya’ tepat sasaran
Kalau belum pengen hamil: Bisa bantu jadi metode KB alami (meski gak seakurat alat kontrasepsi modern ya, bestie!)
Kalau kamu punya siklus gak teratur atau mau hasil lebih akurat, kamu bisa:
Coba aplikasi kalkulator masa subur
Pakai test strip ovulasi
Atau konsultasi langsung ke dokter
