PANTAU LAMPUNG – Kesehatan mental kini menjadi topik yang semakin diperbincangkan, namun sering kali masih dianggap tabu, terutama jika melibatkan konsultasi dengan psikiater. Padahal, mengenali tanda-tanda yang menunjukkan kebutuhan akan bantuan profesional bisa menjadi langkah awal yang penting untuk pemulihan. Berikut adalah lima indikasi bahwa Anda mungkin memerlukan pertolongan psikolog, seperti yang dilansir dari Therapy in Beverhills:
1. Kehilangan Minat pada Hobi
Hobi biasanya merupakan sumber kebahagiaan dan ekspresi diri. Namun, ketika gangguan kesehatan mental melanda, energi untuk menikmati kegiatan tersebut bisa menghilang. Jika Anda merasa kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya disukai, ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda perlu bantuan psikolog. Profesional akan membantu mengidentifikasi penyebab masalah dan mendalami aspek kesehatan mental dan emosional Anda.
2. Perubahan Pola Makan dan Tidur
Pola makan dan tidur yang terganggu sering kali menjadi indikator gangguan kesehatan mental. Beberapa orang mungkin makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mengalami perubahan signifikan dalam pola tidur mereka. Psikolog dapat membantu Anda memahami dan mengatasi masalah tersebut dengan mencari akar penyebab yang mendasarinya.
3. Krisis Identitas
Krisis identitas atau kehilangan harga diri dapat terjadi akibat trauma atau masalah kesehatan mental lainnya. Hal ini dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan Anda. Mengunjungi psikolog bisa membantu Anda mengeksplorasi dan memahami diri sendiri tanpa menciptakan citra baru. Psikolog akan memberikan ruang bagi Anda untuk mengeksplorasi dan mengatasi krisis identitas tersebut.
4. Mudah Marah dan Menangisi Masalah Kecil
Kesulitan dalam mengelola stres dan emosi bisa mengakibatkan Anda mudah marah atau menangis akibat masalah kecil. Jika Anda mengalami kesulitan ini, seorang psikolog dapat membantu mengidentifikasi penyebab emosi yang berlebihan dan membuat rencana untuk mengelola stres dengan cara yang sehat.
5. Menerapkan Kebiasaan Baru yang Berbahaya
Perubahan dalam kebiasaan, seperti merokok berlebihan, penggunaan obat-obatan terlarang, atau belanja impulsif, bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang menghadapi masalah yang lebih dalam. Kebiasaan berbahaya ini sering kali digunakan sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional. Psikolog akan membantu Anda menemukan penyebab kebiasaan tersebut dan merancang strategi untuk menghadapinya.
Jangan menilai diri sendiri secara negatif jika Anda merasakan tanda-tanda di atas. Mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau psikiater adalah langkah penting untuk kesehatan mental Anda.
