PANTAU LAMPUNG – Berbagai jenis diet diperkenalkan kepada masyarakat, ada yang sukses, ada pula yang gagal. Konsistensi dalam menjalankan program diet sangat penting agar tidak terputus di tengah jalan. Namun, dari beragam diet yang ditawarkan, ada satu jenis diet yang tengah diminati oleh banyak masyarakat, khususnya di Indonesia, terutama di kota-kota besar.
Diet berdasarkan golongan darah adalah salah satu jenis diet yang menyarankan orang untuk mengonsumsi makanan tertentu berdasarkan jenis darah mereka: A, B, O, atau AB. Jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi berbeda-beda tergantung pada golongan darah individu.
Berikut adalah 4 jenis diet yang bisa dilakukan berdasarkan golongan darah:
1. Golongan Darah A
Diet untuk golongan darah A bertujuan untuk mengurangi stres dan menurunkan berat badan dengan cepat. Orang dengan golongan darah A disarankan untuk menghindari konsumsi daging dan lebih memilih roti gandum sebagai sumber kalori.
2. Golongan Darah AB
Golongan darah AB dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan, namun sebaiknya menghindari makanan dengan kandungan lektin. Makanan yang sesuai untuk diet golongan darah AB antara lain ikan tuna, tahu, kacang tanah, dan sayuran hijau.
3. Golongan Darah B
Diet untuk golongan darah B bertujuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan membersihkan darah dari lektin. Makanan yang baik untuk golongan darah B termasuk gandum, ikan, dan daging kambing.
4. Golongan Darah O
Golongan darah O memiliki kebutuhan tinggi akan protein. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi termasuk daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Golongan darah O sebaiknya menghindari gandum, jagung, dan kacang merah.
Meskipun diet berdasarkan golongan darah menarik untuk dicoba, sangat penting untuk tetap berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa pola makan yang diterapkan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak mengakibatkan kekurangan nutrisi.***
