• Redaksi
  • Tentang Kami
Kamis, Juli 10, 2025
Pantau Lampung
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks
No Result
View All Result
Pantau Lampung
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Pantau Lampung
  • Kriminal
  • Politik
  • Ekonomi
  • Entertainment
  • Opini
  • Pendidikan
  • Hiburan
Home Berita

 Mempersiapkan Fisik Sebelum Mendaki Gunung: 4 Latihan Penting

djadinEditordjadin
Mei 16, 2024
A A
 Mempersiapkan Fisik Sebelum Mendaki Gunung: 4 Latihan Penting
ADVERTISEMENT

PANTAU LAMPUNG – Mendaki gunung membutuhkan kesiapan fisik yang prima untuk menghadapi tantangan medan yang berat. Untuk itu, penting untuk melakukan latihan fisik yang sesuai sebelum memulai perjalanan mendaki. Berikut adalah 4 jenis latihan fisik yang harus dilakukan sebelum mendaki gunung:

1. Berjalan Kaki
– Latihan: Berjalan kaki sejauh 5-8 kilometer beberapa hari sebelum mendaki.
– Manfaat: Memperkuat kaki dan meningkatkan stamina untuk menaklukkan medan berat.

2. Squat Jump
– Latihan: Melompat sambil membungkuk untuk menguatkan tulang paha dan pinggul.
– Manfaat: Meningkatkan kekuatan kaki untuk menanggung beban di medan tanjakan dan turunan.

BeritaTerkait

Mau Mendaki Gunung yang Ada di Lampung?Ini 4 Gunung Terkenal di Lampung yang Bisa Dijelajahi

3. Step Up
– Latihan: Melangkah naik dan turun tangga untuk menguatkan paha dan betis.
– Manfaat: Mempersiapkan tubuh untuk menahan beban saat melewati tanjakan di gunung.

4. Latihan Angkat Bahu
– Latihan: Mengangkat beban dengan bahu untuk memperkuat otot bahu dan punggung atas.
– Manfaat: Menyiapkan tubuh untuk menahan beban carrier saat membawa perlengkapan mendaki.

ADVERTISEMENT

Melakukan latihan fisik ini sebelum mendaki akan meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko cedera. Dengan persiapan yang matang, mendaki gunung akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan.***

Source: MEZA SWASTIKA
Tags: MEMPERSIAPKAN FISIKMENDAKI GUNUNG
ShareTweetSendShare
Previous Post

 Pilihan Terbaik: 5 SMK di Bandar Lampung Berdasarkan Jurusan

Next Post

 Obyek Wisata Menarik di Jakarta Barat: Destinasi Wajib Saat Liburan

Related Posts

Reses ke-3 di Rajabasa, Nuzul Irsan Tanggapi Langsung Aspirasi Warga Soal Keamanan hingga Kependudukan
Berita

Reses ke-3 di Rajabasa, Nuzul Irsan Tanggapi Langsung Aspirasi Warga Soal Keamanan hingga Kependudukan

Jul 10, 2025
Dukung Swasembada Pangan 2025, Polda Lampung Tanam Jagung Serentak di Lahan Perhutanan Sosial
Berita

Dukung Swasembada Pangan 2025, Polda Lampung Tanam Jagung Serentak di Lahan Perhutanan Sosial

Jul 10, 2025
Polres Pesawaran Tanam Jagung Serentak: Polri Tak Hanya Jaga Aman, Tapi Juga Perut Rakyat
Berita

Polres Pesawaran Tanam Jagung Serentak: Polri Tak Hanya Jaga Aman, Tapi Juga Perut Rakyat

Jul 10, 2025
SMA Negeri 3 Kotabumi Raih Juara Debat Provinsi, Tapi Kepsek Bungkam?
Berita

SMA Negeri 3 Kotabumi Raih Juara Debat Provinsi, Tapi Kepsek Bungkam?

Jul 10, 2025
Workshop Bunda PAUD Tanggamus 2025: Sinergi Kuat, Generasi Emas Hebat
Berita

Workshop Bunda PAUD Tanggamus 2025: Sinergi Kuat, Generasi Emas Hebat

Jul 10, 2025
Kapolri: Polri Komit Dukung Ketahanan Pangan Lewat Penanaman Jagung Serentak
Berita

Kapolri: Polri Komit Dukung Ketahanan Pangan Lewat Penanaman Jagung Serentak

Jul 10, 2025
Next Post
 Obyek Wisata Menarik di Jakarta Barat: Destinasi Wajib Saat Liburan

 Obyek Wisata Menarik di Jakarta Barat: Destinasi Wajib Saat Liburan

Aktivitas Wajib di Bukit VW Semarang: Destinasi Populer untuk

Aktivitas Wajib di Bukit VW Semarang: Destinasi Populer untuk

Kementerian yang Akan Rekrut CPNS 2024 Khusus untuk Lulusan SMA/SMK

Kementerian yang Akan Rekrut CPNS 2024 Khusus untuk Lulusan SMA/SMK

Duet Mirza-Jihan: Wujud Representasi Milenial dalam Pilgub Lampung 2024

Lampung Memerlukan Gubernur yang Fokus pada Perbaikan Infrastruktur Jalan

Apa Itu Kompensasi dan 3 Jenis Kompensasi yang Perlu Diketahui

Apa Itu Kompensasi dan 3 Jenis Kompensasi yang Perlu Diketahui

banner 300250

Berita Terkini

  • Reses ke-3 di Rajabasa, Nuzul Irsan Tanggapi Langsung Aspirasi Warga Soal Keamanan hingga Kependudukan
  • Dukung Swasembada Pangan 2025, Polda Lampung Tanam Jagung Serentak di Lahan Perhutanan Sosial
  • Polres Pesawaran Tanam Jagung Serentak: Polri Tak Hanya Jaga Aman, Tapi Juga Perut Rakyat
  • SMA Negeri 3 Kotabumi Raih Juara Debat Provinsi, Tapi Kepsek Bungkam?
  • Workshop Bunda PAUD Tanggamus 2025: Sinergi Kuat, Generasi Emas Hebat
Pantau Lampung

Selamat datang di Pantau Lampung, portal berita yang mengabarkan secara cermat dan tepat tentang berbagai peristiwa dan perkembangan terkini di Provinsi Lampung. Kami hadir untuk menjadi sumber informasi terpercaya bagi masyarakat Lampung dan pembaca di seluruh Indonesia.

  • Redaksi
  • Tentang Kami

© 2024 Pantaulampung.com - All Right Reserved

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks

© 2024 Pantaulampung.com - All Right Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In