• Redaksi
  • Tentang Kami
Selasa, Oktober 21, 2025
Pantau Lampung
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks
No Result
View All Result
Pantau Lampung
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Pantau Lampung
  • Kriminal
  • Politik
  • Ekonomi
  • Entertainment
  • Opini
  • Pendidikan
  • Hiburan
Home Berita

Raih Pagi yang Penuh Energi dengan 5 Cara Menghilangkan Kantuk

djadinEditordjadin
Mei 8, 2024
A A
Raih Pagi yang Penuh Energi dengan 5 Cara Menghilangkan Kantuk
ADVERTISEMENT

PANTAU LAMPUNG -Apakah Anda sering merasa mengantuk di pagi hari? Jangan khawatir, kami punya 5 cara untuk membantu Anda menghilangkan rasa kantuk yang mengganggu saat memulai hari.

Mengantuk bukan hanya mengganggu aktivitas, tetapi juga dapat berbahaya terutama ketika Anda sedang berkendara. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah menerapkan beberapa tips berikut:

1. Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

BeritaTerkait

No Content Available

Saat Anda bangun tidur, minumlah 1–2 gelas air putih. Ini membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama tidur dan membuat Anda merasa lebih segar. Terhindar dari dehidrasi juga bisa membantu menjaga tingkat energi.

2. Rutin Berolahraga

ADVERTISEMENT

Kurangnya olahraga bisa menjadi salah satu penyebab kantuk di pagi hari. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari atau 3 kali seminggu. Yoga, zumba, atau latihan kekuatan otot bisa menjadi pilihan yang baik.

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah sumber energi untuk memulai hari. Dengan sarapan yang teratur, tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan metabolisme. Pastikan untuk sarapan setelah berolahraga jika Anda berencana untuk beraktivitas fisik di pagi hari.

4. Pilih Makanan Bergizi

Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral. Ini membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup dan mengurangi rasa kantuk.

5. Batasi Konsumsi Kafein

Kafein memang dapat membuat Anda lebih terjaga, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. Batasi asupan kafein Anda, atau gunakan cangkir kecil jika Anda masih memerlukannya.

Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat menghilangkan rasa kantuk yang mengganggu dan memulai pagi dengan energi yang menyegarkan.***

Source: MEZA SWASTIKA
Tags: Cara MenghilangkanKantuk
ShareTweetSendShare
Previous Post

Mengatasi Kondisi Mengantuk dan Pusing: 4 Penyebab yang Harus Diketahui

Next Post

Tiket Konser TREASURE di Jakarta Hampir Habis Terjual, Ini Daftar Kategori yang Masih Tersedia!

Related Posts

Budiyono: Intelektual Organik yang Menyulut Kesadaran dan Perlawanan Sosial di Kampus
Bandar Lampung

Budiyono: Intelektual Organik yang Menyulut Kesadaran dan Perlawanan Sosial di Kampus

Okt 20, 2025
Lapas Kalianda dan BNNK Lampung Selatan Bersatu Wujudkan Pemasyarakatan Bersih Narkoba Lewat Program Rehabilitasi Sosial
Berita

Lapas Kalianda dan BNNK Lampung Selatan Bersatu Wujudkan Pemasyarakatan Bersih Narkoba Lewat Program Rehabilitasi Sosial

Okt 20, 2025
Kreatif di Balik Jeruji! WBP Lapas Dharmasraya Sulap Batok Kelapa Jadi Produk UMKM Bernilai Ekonomi Tinggi
Bandar Lampung

Kreatif di Balik Jeruji! WBP Lapas Dharmasraya Sulap Batok Kelapa Jadi Produk UMKM Bernilai Ekonomi Tinggi

Okt 20, 2025
Gema Puan Soroti 10% Kegagalan Pemerintahan Prabowo: Tiga Masalah Mendesak yang Perlu Evaluasi Serius
Bandar Lampung

Gema Puan Soroti 10% Kegagalan Pemerintahan Prabowo: Tiga Masalah Mendesak yang Perlu Evaluasi Serius

Okt 20, 2025
Wagub Lampung Jihan Nurlela Dukung Kegiatan Blossom, Dorong Kepedulian terhadap Kesehatan Mental Anak Berkebutuhan Khusus
Bandar Lampung

Wagub Lampung Jihan Nurlela Dukung Kegiatan Blossom, Dorong Kepedulian terhadap Kesehatan Mental Anak Berkebutuhan Khusus

Okt 20, 2025
Menuju Lampung Lumbung Pangan Nasional: Gubernur Dorong Sinergi Pembangunan Perkebunan Berkelanjutan
Bandar Lampung

Menuju Lampung Lumbung Pangan Nasional: Gubernur Dorong Sinergi Pembangunan Perkebunan Berkelanjutan

Okt 20, 2025
Next Post
Tiket Konser TREASURE di Jakarta Hampir Habis Terjual, Ini Daftar Kategori yang Masih Tersedia!

Tiket Konser TREASURE di Jakarta Hampir Habis Terjual, Ini Daftar Kategori yang Masih Tersedia!

Atasi Kantuk Pasca Makan dengan 4 Cara Ampuh Ini

Atasi Kantuk Pasca Makan dengan 4 Cara Ampuh Ini

Isu Siltap dan TPP PNS Jadi Tantangan, Istri Bupati Pesawaran Maju di Pilkada 2024

Isu Siltap dan TPP PNS Jadi Tantangan, Istri Bupati Pesawaran Maju di Pilkada 2024

Mengintip Prestasi: 5 Universitas Swasta Terbaik Jakarta Menurut Edurank

Mengintip Prestasi: 5 Universitas Swasta Terbaik Jakarta Menurut Edurank

Staycation Unik: 5 Rekomendasi Hotel Dekat Konser Sheila on 7 Tunggu Aku di Pekanbaru

Staycation Unik: 5 Rekomendasi Hotel Dekat Konser Sheila on 7 Tunggu Aku di Pekanbaru

banner 300250

Berita Terkini

  • Budiyono: Intelektual Organik yang Menyulut Kesadaran dan Perlawanan Sosial di Kampus
  • Lapas Kalianda dan BNNK Lampung Selatan Bersatu Wujudkan Pemasyarakatan Bersih Narkoba Lewat Program Rehabilitasi Sosial
  • Kreatif di Balik Jeruji! WBP Lapas Dharmasraya Sulap Batok Kelapa Jadi Produk UMKM Bernilai Ekonomi Tinggi
  • Gema Puan Soroti 10% Kegagalan Pemerintahan Prabowo: Tiga Masalah Mendesak yang Perlu Evaluasi Serius
  • Wagub Lampung Jihan Nurlela Dukung Kegiatan Blossom, Dorong Kepedulian terhadap Kesehatan Mental Anak Berkebutuhan Khusus
Pantau Lampung

Selamat datang di Pantau Lampung, portal berita yang mengabarkan secara cermat dan tepat tentang berbagai peristiwa dan perkembangan terkini di Provinsi Lampung. Kami hadir untuk menjadi sumber informasi terpercaya bagi masyarakat Lampung dan pembaca di seluruh Indonesia.

  • Redaksi
  • Tentang Kami

© 2024 Pantaulampung.com - All Right Reserved

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Ekonomi
  • Kriminal
  • Pojok Lampung
  • Politik
  • Peristiwa
  • Ruwa Jurai
    • Bandar Lampung
    • Lampung Barat
    • Lampung Selatan
    • Lampung Tengah
    • Lampung Timur
    • Lampung Utara
    • Mesuji
    • Metro
    • Pesawaran
    • Pringsewu
    • Tanggamus
    • Pesisir Barat
    • Tulang Bawang
    • Tulang Bawang Barat
  • Lifestyle
    • Entertainment
    • Hiburan
    • Fashion
  • Network
  • Indeks

© 2024 Pantaulampung.com - All Right Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In